Wiesz co, najpierw smażyłem go po 3 minuty z każdej strony, ale potem jak go "nakrajałem" to w środku jeszcze trochę surowy był, także albo warto bo na mniejszym ogniu dłużej podsmażyć, albo poddusić, albo wcześniej zrobić kieszonki ;] Dlatego wolę smażyć wołowinę, 5minut i jest gotowa, soczysta, pół-krwista ;] Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu [...]
[...] to chyba żeśmy oglądali inną walkę,bo o ile faktycznie w stójce Francuz niszczył kolosa,a pod koniec wręcz sie bawił o tyle w parterze kompletnie nie wiedział co ma zrobić z Amerykaninem. Szybki dosiad i dawał się niemiłosiernie okładać i tylko dzięki temu ze Sappowi siadła kondycha(jak zwykle zresztą) nie skończyło się to masakrą Le Bannera.
[...] silowy bez sprzetu'' Teraz nabylem troche sprzetu tzn. lawka drazek wyciag hantle i chcialbym zrobic z tego uzytek. Ten plan co napisalem wczesniej tez wydaje mi sie jakos za bardzo ekstremalny jak dla mnie i dlatego zglaszam sie do spcjalistow o wszelkie korekty i wskazowki lub o nowy plan. Zastanawiam sie rowniez nad kupnem mutant mass [...]
jak wyzej Ze wszyttkich dostepnych metod treningu wyskoku ta jest najbardziej kontuzjogenna w stosunku do efektow. Najlepsza z mozliwych to sztanga na plecy i do przodu. A jak to zrobic to juz na sfd pisano 100 000 razy Chociaz jak sie zalozy 2 kg na noge, poskacze troche i poznoiej zdejmie, to czlowiek faktycznie czuje jakby latal
w zime siedział na dupsku , przyszlo lato i obudzil sie jak typowy Polak O KOSZULKE trzeba sciagnąć i boże co zrobić. i wali te spalacze jak chory, fajnie bo Koniu itp zarabiają na takich.
Po to ze chetnie bym napisal ludziom diety za oplata jak mozecie to prosze sie tam na linku okreslic, bedzie mi latwiej anal izowac wyniki do adminow i moderatorow: co mam zrobic jak chce poruszyc jednoczesnie temat odchudzania i przybierania na masie? skoro to 2 rozne dzialy forum, a ja nie moge 2 razy tego samego napisac...
1.cykl byl na anavarze wiec to tak jakbys chcial sie nacpac kawa zamiast kolumbijskim towarem. po drugie za mlody bylem zbyt niecierpliwy i zrobilem jakies 20kilo masy w 4miesiace aczkolwiek nie bylo to potrzebne, trzeba sie nastawic na cierpliwosc, zapewne moze nie identyczne efekty ale podobno uzyskalbym z samymi suplami bo na poczatku dobrze [...]
i dodatkowo ja nikomu nic nie zazucam !!! tylko mnie smieszy fakt taki : jak trek mi mowi ze byl na imprezie z jakas tam ekipa a pozniej ta ekipa sie okazuje trzonem SFD i krzata sie na lewo i prawo po zapleczu firmy trek jak u siebie w domu to ..... sorry napisalem co widzialem . byc moze jest to tylko przypadkowy zbieg okolicznosci .... [...]
B-50 moja literki "i" w propionate sie nie zlewa, wyglada jak normalne i z kropka u gory. Data tez nie jest chyba wykrokpkowana tak jak na wy***kach. co nie zmienia faktu ze mam 2010 abotta a pudelko ma wydrukowane litery a nie wypukle :/ P.S moj dil powiedzial ze jesli chce moze mi oddac kase, ale powiedzial tez ze sprzedaje to od 2 lat [...]
Czyli, jesli dobrze rozumiem, zeby pozbyc sie reszty "naddatku" tluszczu powinienem zaczac budowac mase? Czy jest jeszcze jakis inny sposob? ps. nie zalezy mi na rzezbie jak na okladke MensHealth'a, jednak chcialbym zniwelowac moj ostatni zewnetrzny problem :)Wierze, ze da sie to zrobic! Wielkie dzieki za pomoc. Lap SOGa!
a w lafayu są takie ćwiczenia jak plyometryczne pompki , muscle upy, czy wyskoki z przysiadu czy tam do klaty , i takie tam , tak się ćwiczy siłe eksplozywną (dynamike) , a i w treningu na siłe maksymalną robisz np 5 przysiadów ( max 5 nie więcej raczej) z obciążeniem , też zależy od ćwiczenia itp , tak żeby zrobić jak najmniej i jak z najwiekszym [...]
Tam podane było, że w pierwszym tygodniu efekt jest najmocniejszy, nawet do 5 kg, jednak przy za wysokim deficycie. Ja myślę, że jakby u mnie te 4 kg zeszło to chyba byłby to już koniec redukcji, pozostałoby to tylko utrzymać. Mam nawet taki nieśmiały plan, żeby po zgubieniu tłuszczu zrobić mięśnie brzucha, bo jak już coś robić to do końca i [...]
[...] wielu fanów na mediach społecznościowych – i Sakakibara wydaje się być zainteresowany. „Myślę, że Alistair odegrał ogromną rolę w budowaniu sportu zarówno tutaj w Japonii, jak i na całym świecie,” powiedział Sakakibara w rozmowie z Tomem Taylorem. „Pamiętam, że pojechałem do Holandii, aby podpisać kontrakt z jego bratem Valentijnem Overeemem, i [...]
[...] tak jest że będziesz chciał wykorzytać z tego max. co w takim cyklu nie jest najlepszym wyjściem) to po cyklu rób regeneracje a nie ładuje kreatyne przez pare tygodni - jak CIe dopadnie przetrenowanie to szybko z tego nie wyjdziesz. Pozatym jak chcesz coś zrobić na 100% to kup sobie testosteron enanthat. Co do clenu to sobie to odpuśc bo nie [...]
[...] węglowodany i cukry - twierdzę, że się mylisz - tych nazw mona używać zamiennie, dlatego między innymi można mówić o cukrach prostych i cukrach złożonych (tak samo zresztą, jak i o ww). Nazwa WĘGLOWODN pochodzi stąd, że początkowo myślano, iż cukry składają się z cząsteczek węgla i wody. Później odkryto, że ilość atomów się zgadza, ale są one [...]
[...] w dzien kiedy dasz rade zrobic intensywny trening na siłowni(zalezy od Ciebie) najlepiej przed treningiem w reke. 3.twaróg z miodem z tych prostych, jesli nie to gainer, lub mieso z ryżem. 4.białko musisz miec w kazdym posiłku ale nie koniecznie to w proszku wiec ustal jak Ci łatwiej o danej porze dostarczyc je z pozywnienia czy z proszku
tak nic nie stoi na przeszkodzie aby tak zrobic dodatek kazeiny jest raczej symboliczny wiec traktuj bardzije jako szybkie toto jak chchesz spowolnic - czyli po dodaj 100 gr chydego twarogu (20 gr bialka)
Witam. Chciałbym zastosować suplementację okołotreningową. Mam do dyspozycji: 2 kg Extensor Instant WPC 80, 150 cap Tauryny mega caps Olimpu, mono 800 g, glukozę. Do tego domowe ZMA. Ważę 80 kg 172cm. Trening HST. Jak to wykorzystać najbardziej efektywnie ? Myślałem żeby tak: Zrobić ładowanie kretką 5dni po 25g, a poźniej podtrzymywać. Dzień [...]
Hejka! Wreszcie udało mi się zasiąść do neta zatem teraz spokojnie tak jak rozmawialiśmy z Twoimi sugestiami zrobiłbym tak: Poniedziałek Klata Wyciskanie szt. na ławce płaskiej Ok tylko procentowy dobór olej i dobierz ciężar tak aby nie dało się zrobić więcej niż założyłeś lub w powiedzmy od 4 serii niech ktoś pomaga z jedno lub dwa powt. Ja bym [...]
technika czy sila ocen sam
